超集中力

コロナの影響で自宅での生活が増えていると思います。

そんな時ストレスを和らげる為にDaigoの≪自分を超集中力≫

集中力を高めると生活が楽になると書いてあるようだ！！

ライフスタイルを楽しむ為にも勉強になります。

例えばご自宅の生活空間にも集中力を妨げるものだらけのようです

テーブルの上にある書類や新聞が障害になり不安や恐怖に感じる感覚を

与えるようです。

脳の扁桃体が反応するそうです！！

「これはなんだ！！」と警戒し反応し集中力を妨げ

自己コントロールを低下させストレスを感じ些細な事でもイライラ

するそうです。

それには、セルフハンディキャッピング取捨選択をフルパワーで行い

ウィルパワーが残らず余裕がないことでイライラを抱くようになるようです。

解決するには、ライフスタイルをシンプルにするお部屋のストレスをなくす

これが一番のようです。

要らないものを排除する事、青空の下でアイデアを出し天井高のあるお部屋で過ごし

昼間に浴びるブルーライトは、分析能力、思考力を高めて集中力を上げるようです。

そして、薄暗い黄色お部屋でい光によって脳を休め気持ちを和らげる効果がある！！

あとは！不安をすべて書き出すこと！！感覚を和らげること！！睡眠！！

皆様もトライしてみて下さい！！コロナ連休の予定に入れてみて下さい。

集中力を習慣に(^▽^)/